Peldēšana ir viena no izdzīvošanas pamat prasmēm, kas būtu jāapgūst ik vienam. Peldēšana attīsta roku, kāju, plecu muskulatūru. Kad cilvēks peld ūdenī, vielmaiņa ir pat četras reizes ātrāka ne kā uz sauszemes, tāpēc  tas ir lielisks veids kā sevi uzturēt sevi formā.